고혈압예방1 혈압 낮추는 음식, 고혈압 예방과 개선에 도움 되는 식품 7가지 고혈압은 별다른 증상이 없어‘조용한 살인자’라고도 불립니다.하지만 꾸준한 식습관 관리만으로도충분히 예방하거나 조절이 가능하다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는일상 속에서 쉽게 섭취할 수 있는혈압 낮추는 음식 7가지를 정리했습니다.평소 혈압이 높거나,가족력이 있어 미리 예방하려는 분이라면반드시 참고해보세요. 혈압 낮추는 음식 정리바나나칼륨간식으로 하루 1~2개마늘알리신생으로 또는 요리에 활용토마토라이코펜, 칼륨익혀 먹는 것이 흡수율 높음시금치 등마그네슘, 칼륨나물·볶음·쌈으로 활용연어오메가-3주 2~3회 섭취 권장견과류불포화지방산하루 한 줌 이내, 무염 제품 추천비트질산염비트주스 또는 샐러드로 활용 혈압 낮추는 음식 ① 바나나바나나는칼륨이 풍부한 대표적인 과일입니다.칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 배출해주.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
